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蒸美味:輕食 ≠健康?小心“偽輕食”陷阱

  • 作者:admin
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  • 時間:2019-06-12 15:34:46
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摘要:近年來大家逐漸喜歡上“輕食”飲食風尚,它是伴隨人們健康意識的覺醒而為年輕人流行的飲食文化。現在大家也越來越注重營養與養生

  近年來大家逐漸喜歡上“輕食”飲食風尚,它是伴隨人們健康意識的覺醒而為年輕人流行的飲食文化。現在大家也越來越注重營養與養生,在日常生活中蒸美味營養快餐是大家的一個好去處。

蒸美味中式營養快餐.jpg

  輕食是怎么活起來的呢?據了解輕食是從歐洲的下午茶演變而來的,指的是食物熱量比較少,用餐程序簡單,食用速度快,營養與美味完美的搭配,不用吃很多就可以達到消除饑餓感的程度。

  現在年輕的消費者對對自己的身材體重有一定的要求,女性朋友希望自己身材苗條擁有輕盈的好身材,男性朋友希望擁有自己的腹肌,“清爽不油膩”,在輕食用餐中,廚師們放棄了傳統的濃重煙火氣,采用采用生食、蒸、焯、烤等方法,制作菜品變得更加現代化。其實大家在追求輕食的時候,它代表著不僅僅是一種時尚新吃法,更是演變成一種健康的新概念。

  但是有一些店家打著“輕食”的招牌,卻不是健康的食物,“輕食”里也有很多健康陷阱要小心。下面我們來舉一些生活中的小例子,大家或許知道餐廳沒有明確的表示熱量值,市場上很多家快餐廳把油炸的薯條,油炸的春卷,高油高糖的蛋撻、奶蓋、小蛋糕和起酥面包等,都偷偷地塞進了“輕食”系列當中。

  很多自制“健康”飲料和甜點盡管含有水果蔬菜和薯類,實際上也含有不少糖分,熱量不低,未必有利于體重控制。還不如增加固體食物的數量,然后直接喝杯不加糖的茶水或淡檸檬水。

蒸美味快餐.jpg

  輕食沙拉看似一大盤蔬菜,其實蔬菜總量是不足的。主婦們都有經驗,把蔬菜放在水里焯一下,體積就會縮小到幾分之一。若把一大盤沙拉煮一下,只有一小把而已,靠它們并不能達到每天300克-500克蔬菜的推薦數量。

  蒸美味營養快餐就秉著“輕食”的理念為大家帶來健康營養餐品,真材實料,嚴格按照標準進行食材制作,它摒棄了傳統的制作,菜品都是“蒸”出來的,這樣能很大程度上保留食物的營養,并且還做到了低脂低油,輕食的生活方式。

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蒸美味.jpg

  標準的中式餐食也可以“輕”而營養,吃起來卻可能讓胃腸更舒服。比如說,一小碗全谷雜豆煮成的八寶粥,撒上一把烤香的堅果碎,加一小碗熟蛋蝦仁拌菠菜,就是營養價值相當不錯的“輕食”了。在蒸美味營養快餐店中上百種單品任你挑選,并且有專門的營養師對每一份餐品進行細心搭配,它家主要就是以蒸菜為主,它沒有復雜的程序,快速出餐,在箱子快節奏的生活下,既營養又好吃滿足了大家的需求,面對如此美味的輕食,誰不愛?

  蒸美味營養快餐溫馨提示大家,只要使用健康的食材,加上減少高溫、減少油鹽糖的烹調方法,“輕食”本身就是健康的。至于如何巧妙地把它組合在長期的健康飲食當中,在保持身體輕盈的同時也提升生活質量,就要看大家啦!http://www.vgddlz.com.cn/zmw.html

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